カテゴリー:Fitness

【マッサージ+筋トレの一石二鳥エクサ!】「まさつ筋トレ

「まさつ筋トレ」のポイント やさしく自分をいたわるようにマッサージ(まさつ)しな・・・

【マッサージ+筋トレの一石二鳥エクサ!】「まさつ筋トレ

「まさつ筋トレ」のポイント やさしく自分をいたわるようにマッサージ(まさつ)しな・・・

肩こりにおすすめ! 10秒寝るだけでぐい~とほぐれる「肩

肩こりや背中のこりの解消を目指したいと思ったことはありませんか? デスクワークや・・・

筋トレしながらマッサージもできる!やせ効果大の一石二鳥

  『セルフラブ』から生まれた新メソッド“マッサージ+筋トレ”『まさつ筋トレ』・・・

「ルルレモン」が、渋谷駅前に日本最大のフラッグシップ店

ヤハラリカが「ルルレモン」のアンバサダーに! そうなんです! じつは、わたくしヤ・・・

もう宅トレ中のスマホ置き場に困らない! スマホスタンド

最近は、ジムやヨガスタジオに行かず、自宅でSNSをみてトレーニングする人が増えてい・・・

1日1回トライ! プラスのエネルギーをとり込む。集中力

心を落ち着かせて集中力アップ! ヨガの思考法とヨガポーズ 今月のテーマは、 “Releas・・・

フィットネスに最適なウエア&シューズをレクチャー!AYA

AYAさんの熱い指導のもと各々のペースでワークアウトにチャレンジ! 美しく鍛え上げら・・・

年末年始は自宅エクササイズ! 二の腕やお腹、背中に効く

年末年始の心身をすっきり整える「エルボーサイドプランク」とアレンジ2つ こんにち・・・

休んで動いて“ととのいケア”! 豪華出演者3名によるワー

テーマは「からだがよろこぶ“ととのいケア”」 2024年も残りわずか。ストレス社会と言・・・

記録が伸びた! 息切れしない! 運動パフォーマンスが上が

競技のための呼吸法ではなく、ふだんの呼吸が重要に 大貫先生は「呼吸が変わると記録・・・

肩こりを感じたら試して! 1回やるだけでもラク〜になる

肩のこり、背中のだるさをラクにするストレッチ 【ストレッチ】 肩のこりや背中のだる・・・

1日100歩未満に衝撃! 下半身の脂肪が気になり8,000歩チ

友人がダイエットに成功した際に、運動はとにかくウォーキングをしていたという話を聞・・・

イスに座ってできる! じわじわ効いてる! コアを使って下

コアを使って下腹を引き締めるピラティス 年末に近づき、忘年会や新年会などいつもと・・・

誰でも簡単! 口呼吸をやめて感染症を予防する、呼吸コン

横隔膜の緊張を解く「呼吸エクササイズ」をマスター ここでは2つの「呼吸エクササイ・・・