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「まさつ筋トレ」のポイント やさしく自分をいたわるようにマッサージ（まさつ）しな・・・

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肩こりにおすすめ！ 10秒寝るだけでぐい～とほぐれる「肩甲骨はがしピロー」でお悩み解消 #Omezaトーク

肩こりや背中のこりの解消を目指したいと思ったことはありませんか？ デスクワークや・・・

筋トレしながらマッサージもできる！やせ効果大の一石二鳥な革命的エクサ！【Google本社エグゼクティブトレーナー・Sayaさん考案の新エクサ連載がスタート！】

  『セルフラブ』から生まれた新メソッド“マッサージ＋筋トレ”『まさつ筋トレ』・・・

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最近は、ジムやヨガスタジオに行かず、自宅でSNSをみてトレーニングする人が増えてい・・・

１日１回トライ！ プラスのエネルギーをとり込む。集中力を高めて、心が落ち着くヨガポーズ

心を落ち着かせて集中力アップ！ ヨガの思考法とヨガポーズ 今月のテーマは、 “Releas・・・

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年末年始は自宅エクササイズ！ 二の腕やお腹、背中に効く「エルボーサイドプランク」とアレンジ編

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